Wie denkt, ziet niet

Mindfulness is doelbewust opletten, op dit moment, met een gevoel van medeleven, nieuwsgierigheid en acceptatie.

Door opmerkzaam te leven, leer je geen zorgen te maken over het verleden, of de toekomst. Je leert in het “nu” te leven.

Met mindfulness leer je op een eerlijke manier te kijken naar je jezelf, het is thuiskomen in het nu, in de hoogtes en de laagtes die bij het leven horen, in moeilijke maar ook in mooie tijden.

Veelal lopen dingen helemaal anders dan gepland, wat stress en ongemak met zich meebrengt.
Het leven is niet altijd gemakkelijk, ook niet voor kinderen. Kinderen kunnen moeilijkheden ondervinden of komen voor uitdagingen te staan, op school, met vrienden, of zelfs soms thuis.

Het Mi-Yo team leert kinderen van 5-12 jaar omgaan met stress, teleurstellingen, verwachtingen, gevoelens en emoties.
Met aandacht voor de adem en via allerlei spelletjes, verhalen en yoga leren kinderen vaardigheden aan om van binnenuit een kracht op te bouwen die hen in staat stelt:

  • Zich te concentreren:
    Even stoppen met doorgaan en voor een moment de aandacht gericht kunnen houden op de adem. Door regelmatig even met aandacht ‘stil te staan’, leren kinderen op te merken wanneer ze afgeleid zijn en leren ze hoe ze kunnen terugkeren naar wat van hen gevraagd wordt. Hierdoor neemt de concentratie toe en neemt impulsief gedrag af.
  • Emoties en gedachteprocessen te benoemen en te begrijpen:
    Door net emoties en gedachten zoals, angst, verdriet, woede, piekeren en verdriet te accepteren en er ruimte voor te maken, kun je er een beetje afstand van nemen. Net genoeg om rust en harmonie te creëren.
  • Aanwezig te zijn in het nu:
    Je wordt bewust dat er nu heel veel goed is. Ook als er iets spannend wordt verwacht of niet-zo-leuke dingen zijn gebeurd.
  • Zelfvertrouwen te hebben:
    Door het leren om niet te oordelen over je eigen emoties en gedachten, en deze los te kunnen laten.
  • Hun geheugen te verbeteren:
    Door via concentratie je aandacht te richten op wat je NU doet, dringt alles wat je geleerd hebt beter door. Je herinnert je alles veel beter.
  • Lief te zijn voor zichzelf en anderen:
    Door te oefenen in lief te zijn, worden kinderen bewust van de kracht van liefde. Ze hebben niet alleen begrip voor hun eigen standpunten en kwetsbaarheden, maar ook die van anderen. Pestgedrag neemt af en acceptatie van verschillen neemt toe.

Ons aanbod van mindfulness training is wetenschappelijk onderbouwd, en wordt gegeven door twee gecertificeerde trainers.