Strafstudie of meditatie?

  • Posted on November 4, 2016 at 12:16

shirley

Een school in de Amerikaanse staat Maryland heeft een opmerkelijke maatregel genomen. Sinds vorig jaar krijgen kinderen die zich niet gedragen geen strafstudie meer, maar moeten ze verplicht naar een sessie meditatie. En die nieuwe aanpak werpt op een ongelofelijke manier vruchten af.

(lees het volledig artikel hier)

Terug naar school: School-tijd hoeft geen Stress-tijd te zijn

  • Posted on September 2, 2013 at 15:58

school-stress

De vakantie zit er bijna op. Voor veel kinderen, van elke leeftijd, betekent “terug naar school”, “terug naar stress”.

Om de terug naar school ‘blues’ te verslaan is het belangrijk om met je kinderen te praten, en vooral ook te luisteren naar wat hen bezig houdt, naar de dingen waarover ze piekeren.

Prof. Kimberly Schonert-Reichl van de faculteit opvoeding aan de universiteit van British Columbia vertelt hoe ook mindfulness oefeningen kunnen helpen. Een eenvoudig voorbeeld:

Leer je kind terwijl hij/zij naar school gaat, te focussen op geluiden die het hoort. In plaats van een hoofd vol bange of negatieve gedachten te hebben, helpt dit je kind te focussen op wat het nu, op dit moment ervaart.

Meer tips lees het volledig artikel.

Foto via CBC

Mindfulness voor Kinderen op VTM

  • Posted on May 10, 2013 at 15:16

Hoera, eindelijk hebben we hem te pakken, de video van de VTM Telefacts reportage over Mindfulness voor Kinderen! In de reportage zie je onze Shirley aan het werk en aan het woord. :)

— Zie ook ons vorig blogstukje over deze reportage.

Nog eens een hartelijke dank aan het Telefacts team!

Mindfulness op school

  • Posted on May 4, 2013 at 14:31

sunset clouds in Marche

 
Bobbi Allan, directeur van “Mindfulness in Education beweert: “Onderzoek toont aan hoe stress nefast is voor de ontwikkeling van een kind. Langdurige stress bij kinderen en adolescenten vertraagt hun algemene ontwikkeling, de manier waarop ze dingen aanleren en uitvoeren.”

“Leerkrachten vragen dagelijks hun leerlingen om rustig te zijn en zich te concentreren, maar dit wordt hen nooit aangeleerd.” Volgens Dr.Amy Saltzam (USA) is dit één van de grote ironies in ons opvoedingssysteem.

Als antwoord op dit paradox bieden heel wat scholen in Australie nu mindfulness aan hun leerlingen aan.

En hopelijk ook aan hun leerkrachten :)

(Volledig artikel)

Telefacts op bezoek bij Mi-Yo !

  • Posted on March 15, 2013 at 10:07
Mi-Yo Oostende met Telefacts

Mi-Yo’s Tine (links) en Shirley (in het midden) met de kinderen en de Telefacts crew

Vorige week kwam het VTM programma “Telefacts” bij Mi-Yo filmen, voor een reportage over mindfulness voor kinderen. De Telefacts-crew was vooral geïnteresseerd in de ervaringen en de beleving van de kinderen en hun ouders. Ze hebben bij ons een ganse sessie gefilmd met de kinderen, en interviewden de kinderen, hun ouders en Shirley.

Intussen is het programma eergisteren uitgezonden. We proberen de ganse uitzending in video-formaat te pakken te krijgen, om hier op onze inspiratie-blog te tonen. Intussen is hier een “teaser” van het programma te zien.

Telefacts’ samenvatting over “Mindfulness voor kinderen”:

Tibo is vijf en op woensdagmiddag volgt hij mindfulness als remedie tegen stress. Op school of in een groep communiceert hij heel moeilijk. Tijdens de les mindfulness leert hij z’n gevoelens te uiten. “We merken wel resultaat. Hij kan al beter met z’n gevoelens omgaan. Nu kan hij zeggen: ik heb pijn in m’n hart”, vertelt Kimberly, de moeder van Tibo.

Mindfulness is een meditatietechniek die mensen leert om hun gevoelens te uiten en bewuster met jezelf om te gaan. Maar bovenal is het een booming business. Er zijn cursussen voor mensen met kanker, zwangere vrouwen, bejaarden, kansarmen en gevangenen, zelfs online en op de werkvloer en nu ook voor kinderen.

Ook huisarts Adinda De Poorter is helemaal gewonnen voor mindfulness. Ze oefent de techniek samen met haar twee dochters van acht en tien en schrijft het voor aan haar patiënten. “Ik vind dat we in een tamelijk stressy maatschappij leven en als je dat niet als kind hebt aangeleerd daarmee om te gaan, beland je vaak in de hulpverlening om bepaalde zaken op te lossen en ik zou het leuk vinden moesten mijn kinderen zelf een soort van veilige basis hebben om naar terug te grijpen op dergelijke momenten.”, aldus Adinda.

Intussen gaan stemmen op om mindfulness te integreren in het onderwijs. Op dit ogenblik krijgen leraren al opleidingen om mindfulness-sessies te geven.

Maar hoe zinvol is het om kinderen mindfulness te laten volgen. “ De vraag is: zijn kinderen in staat om die afstandsname te doen? Als ik zie naar de ontwikkelingspsychologie van kinderen dan vermoed ik dat dat toch maar kan vanaf de leeftijd van 10-11 jaar. Het vermogen om te kunnen reflecteren over de eigen gedachten, over de eigen emoties zou pas op latere leeftijd waardevol zijn, zegt klinisch psycholoog Björn Prins.

Tja, die laatste paragraaf, moeten we wel met een serieus korreltje zout nemen, zegt “ons Tine”. Haar commentaar:

Ik werk al twintig jaar met kleuters. Traditioneel leren ze op school allerlei vaardigheden, maar de ontwikkeling van de innerlijke wereld wordt vergeten.

Mindfulness is een heel natuurlijk proces. Het begint al bij baby’s. Baby’s zien de dingen zoals ze zijn. Alles wat ze doen, doen ze spontaan. Ze eten als ze trek hebben, slapen als ze moe zijn, het ene moment kunnen ze huilen en een seconde daarna lachen ze. Hun geest zit vol nieuwsgierigheid, ze ontdekken alles. Baby’s zijn vaak al gelukkig gewoon met “er zijn”. Veel van die kwaliteiten zijn precies waar het bij mindfulness om gaat.

Bij het opgroeien raken baby’s het gevoel met hun innerlijk landschap kwijt. Ze kunnen van de hak op de tak springen, zonder aandacht te hebben voor wat ze aan het doen zijn. Zo raken ze het gevoel van geconcentreerde rust kwijt.

Waarom dan wachten tot ze 10-11 jaar zijn om de ‘draad’ terug op te nemen? Is het niet beter om de vaardigheden die er reeds zijn verder te stimuleren en verder te helpen ontwikkelen.
Ik ben er van overtuigd dat kinderen vanaf hun vijfde simpele mindfulness-oefeningen kunnen gaan leren, om hen te helpen rust te vinden in hun overactieve geest.

Mindfulness = Vrijkaartjes voor schoonheid

  • Posted on February 17, 2013 at 15:28

In 2007 vroeg The Washington Post de bekende concertviolist, Joshua Bell, om een ochtendconcert te geven in de metro.

In het filmpje zie je hem staan, T-shirt aan, baseballpetje op, in de luxe hal van L’Enfant Plaza-station, tussen de mensen op weg naar hun werk.

De draaideur spuugt mensen uit die voorbij stevenen zonder hun pas in te houden. Een enkeling werpt een vluchtige blik in de richting van de muziek. In de drie kwartier dat het concert duurde stoppen maar zeven mensen. De enige die langer stopte was een kind – totdat ook deze werd voortgetrokken door haar begeleider.

Joshua Bell had de avond ervoor in de buurt nog een uitverkocht concert gegeven.

Shakespeare zei al  dat schoonheid wordt geopenbaard aan degene die er oog voor heeft. En schoonheid is er altijd, overal. Je hoeft er geen kaartje voor te kopen.

Gevonden via de Aandachtstraining blog

 

Mindfulness voor kinderen – een introductie

  • Posted on January 6, 2013 at 21:04

Susan Kaiser Greenland is een pionier op het vlak van mindfulness voor kinderen in de Verenigde Staten. Ze had een heel belangrijke rol bij de integratie van mindfulness-technieken op de Amerikaanse scholen. Haar baanbrekend werk kreeg heel wat belangstelling van de faculteit psychologie van de Universiteit van California (UCLA), die eveneens onderzoek hebben verricht naar de effecten van meditatie bij kinderen.

In het filmpje geeft Susan een beschrijving van het begrip ” een mindful kind” en legt uit waarom het belangrijk is om mindfulness aan te leren bij kinderen: Mindfulness kan hen helpen meer flexibel, veerkrachtig en vast in het leven te staan.
Susan vertelt eveneens hoe je mindfulness op maat voor de verschillende leeftijdsgroepen kunt toepassen.

Gevonden via NICABM

Drie-minuten ademruimte

  • Posted on December 26, 2012 at 17:29

Via Helma Ton en Aandachtsontwikkeling

One-moment meditation

  • Posted on December 26, 2012 at 17:15

Via One Moment Meditation