Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar)

buoy in water

 
Hoe doe ik dat toch: me concentreren? Stoppen met piekeren? Aardig zijn voor mezelf? Omgaan met lastige gevoelens? Tot rust komen?

Onze training voor kinderen van 5 tot 12 jaar brengt mindfulness aan via een speels programma:

  • actieve waarnemingsspelletjes
  • aandachtsoefeningen met de adem
  • yoga en bewegingsoefeningen om te ervaren wat er allemaal in je lichaam gebeurt
  • verhalen
  • tekenen
  • persoonlijk weerbericht, waarmee je ontdekt hoe jij jezelf voelt en hoe dat op een ander moment weer anders is
  • het delen van ervaringen

De training is geschikt voor kinderen die het leuk vinden om te oefenen met aandacht-, concentratie en bewegingsoefeningen. Voor kinderen die meer willen ontdekken over emoties, hun gedachten en wat ze voelen in hun lichaam.

De training zal het kind

  • zijn/haar aandacht en concentratie leren versterken
  • zich leren te ontspannen
  • leren omgaan met spanningen en emoties
  • helpen met stoppen met piekeren
  • ondersteunen bij het creatief denken en doen

Kinderen leren dus op een speelse manier vaardigheden die in zijn dagelijks leven goed van pas komen.

Wij bieden mindfulness training aan voor kinderen op school, of in een buitenschoolse groep.